WPC białko

[...] czyli masa mięśniowa... Myślałem nad zestawem: Stack (co o tym sądzicie lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl) Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ? Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :) Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę brać teraz tylko w wakacje . i [...]

w sumie możesz brac kreatyna także na podtrzymanie mięnśni- jednakże kluczowa sprawą będzie właściwe okreslenie i realizoanie diety. jesli stac cie jeszcze na antykataboliki -jak bcaa, czy nawet białko szysbkowchlanialne, jak wpc, wpi, wph to byłoby super.

no wlaśnie to co cały czas usiłuje przekazać- bcaa albo bialko szybkowchłanialne. to taki podstawowy i najskuteczniejszy zabieg. reszta antykatabolikow zależala bedzie od twojego portfela. mozna bowiem wrzucac jeszcze glutaminę, leucynę dodatkowo, hmb...

ultimate protein Trec'a dobrze cenowo stoi albo też b.dobre jest białko Kaizen'a bo wiesz, czy to wpc czy wpi to aż tak dużej różnicy ue robi.

remik czyli nie walic tam potem zadnych wegli?? tylko białko ja bym dawał wpc! a na noc twaróg

ninja pl Podalem przykladowa diete, ktora kiedys stosowalem i podzialala , oczywiscie ze kurczaka moge zamieniac na inne miecho typu rybka (mintaj, makrela)lub jakis schabik. Co odziwo kurczaka bardzo czesto szamie i znam sporo przepisow , ktore chyba nigdy mi sie nie znudza ;) Co do gainera i wpc po treningu to na celu mialem dostarczenie ODRAZU [...]

Nitro E i creapure ok zamiast magnuma daj mass'a xxl białko z tanich 80% wpc vitamin-shop'u albo jakiś inne, uniwersalne bardziej jak sp80 czy nitroprogen. witaminki

chodzi mi o to ze w diecie nie dostaczam dobrego bialko i mysle nad kupnem ostrovi wpc lub mass xxl i nie wiem co bedzie lepsze gainery maja duzo wegli a wegle mam w diecie kumasszzz Nie dostarczasz dobrego białkA? A jakie dostarczasz? Złe? Jak w diecie brak Ci białka to czemu się zastanawiasz nad kupnem mass xxl? Przecież to gainer, ma mało [...]

Kaptur - jakby to byla typowa odzywka bialkowa na noc na bazie kazeinianu wapnia to co innego, ale tak jak masz zwykle WPC ktore wchlania sie duzo szybciej to warto dorzucic troche tego tluszczyku a bialko samo tez by z pewnoscia cos dalo ale czemu by nie udoskonalic troszke naszego nocnego posilku ;)

podbijam. czy ktos kupowal tam bialko? (na Hutniczej??) potrzebuje jakies wpc zakupic ale nie chce mi sie isc tam na darmo:) na stronie widzialem, ze ceny sa takie jak u sprzedawcow na allegro a nie musialbym czekac na przesylke:)

wpc to jest bialko-zarcie w proszku i sluzy jako uzupelnienie diety i na tym cyklu raczej nie zrobisz. musisz poznac podstawy i dopiero bedziesz wiedzial, co i jak.

[...] tylko co ? soja ? 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed samym snem: Ostrowie WPC 80 + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk Tak mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. moje zapotrzebowanie na kcal waha się w granicach 2700 - [...]

I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g OK, możesz do jajek zjeć warzywa II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g OK, możesz zamieniać twaróg na mięso lub ryby, lepsze są takie [...]

[...] oliwek 20 ml B=42 T=32 W=77 kcal=767 Oliwę wywal, tunę jedz 3-4 razy w tygodniu, zamieniaj na mięso albo świeże rybki (mintaj,dorsz np) V posiłek (potreningowy) MASS XXL 70g WPC Ostrovia 30g banan B=40 T=1 W=72 kcal=563 Banan zbędny VI posiłek Twaróg ok. 125 g Chleb razowy ok.50g B=28 T=9 W=50 kcal=389 OK, dodaj jakieś warzywko Zmieniony przez - [...]

a bo nie, ja mam inne sugestie Po pierwsze, to trochę białka przymało. I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g Daj ostrowię do owsianych, owoce+orzechy/pestki zamiast warzyw-coś Ci się od życia neleży II Sniadanie Chleb Zytni Razowy [...]

jak 20-30 min to po bieganiu wpc i jakieś węgle , 1-1.5h po tym posiłek WW złożone + białko np, makaron z piersią z kurczaką czy twarogiem.

nadaje sie b. dobrze na cały dzień, bialko Universala- to wpc- i najlepszy z niego urzytek byłby raczej tylko w porach okołotrenigowych, w tym tylko przypadku moglbyś je wybrac.

[...] )nie bedzie mi to przeszkadzalo w pracy np : bóle brzucha ,oslabienia itp... jak byś brał zalecane dawki to nic nie powinno się dziać 3.Bralem przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde ubogim sprzetem teraz bede mial wieksze pole do popisu bo mam wlasna silke w piwnicy. jak cos robisz to rób to na 100ówe. [...]

mozesz wybrtac jakiegos gainera np mass xxl i do tego np jakies bialko najtansze wpc ostrowia mozesz chyba dalej brac mono

kup jakies bialko (wpc/wpi) , dorzuc aero/hiit i poprzegladaj podwieszone na forum juz "troche" czasu jestes